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  • Cómo combatir el estreñimiento

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    El estreñimiento, más que una enfermedad en sí, hace referencia a la apreciación que cada persona tiene sobre su hábito intestinal.  Dado el amplio margen de hábitos intestinales normales, resulta difícil definir con exactitud el estreñimiento. Por ello, el estreñimiento se define como una defecación infrecuente o con esfuerzo, en la que las heces son duras y secas.

    En la práctica, se utiliza como criterio más objetivo, la frecuencia de la defecación, y aunque cada persona tiene una frecuencia de evacuación propia, se considera que una persona está estreñida cuando hay ausencia de deposiciones durante más de tres días seguidos, nos exige un gran esfuerzo y las heces son secas y duras. Pero … no tenemos que obsesionarnos con ir al baño a diario.

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  • ¿Cómo evitar el estreñimiento en verano?

    Los viajes, los cambios en la dieta, la falta de horarios… pueden afectar a tu tránsito intestinal, dificultando durante los meses de verano la evacuación. Para combatir este molesto problema debes seguir una serie de recomendaciones.
    El estreñimiento pasajero es una condición que implica la dificultad de defecar con regularidad. Se considera que una persona está estreñida cuando defeca menos de tres veces por semana. El estreñimiento va asociado a una serie de síntomas muy molestos: pesadez abdominal, incomodidad, dolor…
     

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