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Probióticos para el colon irritable: equilibra tu “fauna” intestinal

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Estuvimos en “El día del bienestar” que organizó Saber Vivir, el pasado 8 de junio en el Museo Lázaro Galdiano de Madrid. Allí se habló de bienestar, belleza, superalimentos y de las últimas novedades sobre salud. Dentro de este último espacio se dio lugar al colon irritable (también conocido como Síndrome del intestino irritable -SII-) y a los probióticos: ciertos avances en investigación permiten vislumbran soluciones para más de 3 millones de españoles que sufren de este trastorno digestivo.

100 trillones de bacterias habitan en nuestro intestino

El Dr. Fermín Mearín (jefe del Servicio de Aparato Digestivo del Centro Médico Teknon de Barcelona) explicó que en nuestro intestino existen más de 100 trillones de bacterias. Estas bacterias pueden ser de cientos de especies diferentes y, para darle contexto a este número, lo comparó con la población del mundo: ¡sólo somos 7.000 millones de habitantes!

Parece que vivimos en un mundo superpoblado… pero nada comparable con el número de microorganismos que tenemos en nuestra microbiota. Los 100 trillones de bacterias en nuestro interior suponen 100 veces más de genes bacterianos que el número de genes que forman el genoma humano.

Un autobús lleno de bacterias

El ser humano por dentro es como un autobús lleno de bacterias. En realidad, somos un vehículo que transporta dentro un conjunto de “unidades de vida” que tienen comportamientos diferentes y específicos.

Lo importante es que ese número tan grande de bacterias que componen la microbiota intestinal sea lo más diversa posible, se encuentren en una forma equilibrada y convivan de una manera “amigable”. Resumiendo: balance y diversidad. Ahora bien, cuando ese equilibrio se rompe por un predominio de bacterias “problemáticas” se genera un problema en el intestino.

¿En qué nos afectan estas bacterias?

La flora bacteriana, más correctamente denominada “microbiota intestinal” comentó el Dr. Mearín, es más una “fauna animal” compuesta por miles de microorganismos chiquititos que unas veces se comportan como amigos y otras como enemigos de nuestro cuerpo, y da soporte a muchas funciones en nuestro organismo, entre ellas:
- A los movimientos intestinales.
- A la activación del sistema inmune.
- A los procesos de microinflamación de los tejidos del intestino.

La microbiota del intestino está compuesta por una enorme diversidad de bacterias que va modificándose a lo largo de la vida. Entre sus numerosas funciones hay que destacar que son una importante barrera de protección frente a infecciones, pero también producen vitaminas, regulan la actividad metabólica, actúan sobre el metabolismo de medicamentos, e incluso afectan a nuestro comportamiento y a nuestras emociones.

Dos familias bacterianas, las Firmicutes (más abundantes en los adultos) y las Bacteroidetes (más abundantes al nacer) conforman un 80-90% de nuestra microbiota, y su balance-desbalance va a influir en muchos procesos fisiológicos: si vamos a ser delgados u obesos, si vamos a tener enfermedades cardiovasculares, diabetes, arterioesclerosis, e incluso sobre el sistema emocional, si vamos a estar deprimidos o vamos a sufrir ansiedad.

“Todos esos bichejos que tenemos dentro van a influir en muchas de las cosas que nos van a pasar a lo largo de la vida. Y también en las que han pasado anteriormente. Por ejemplo: si nacemos por vía vaginal tendremos una mayor diversidad bacteriana, un exceso de antibióticos en la infancia favorece la obesidad en la edad adulta. Ojo, digo influir, pero no son el único factor que los determinan”, dijo el Dr. Mearín.

Los probióticos (bacterias buenas)

El Dr. Mearín comentó que, aunque el estudio de la microbiota intestinal está “prácticamente naciendo”, ya se están descubriendo soluciones basadas en el consumo de bacterias específicas que nos ayudan a modificar y equilibrar nuestra microbiota. Tanto es así que existen muchos probióticos orientados a reducir diferentes problemas intestinales, como por ejemplo los causados por el Síndrome del intestino irritablecolon irritable .

Los probióticos son buenos: SI, pero ni todos son iguales, ni todos sirven para lo mismo, ni todos están respaldados por estudios clínicos que avalan su utilidad. “Es como los antibióticos, cuando vamos a la farmacia no decimos ‘deme un antibiótico’, sino que pedimos el que el médico nos ha prescrito para un problema concreto. Pues con los probióticos pasa lo mismo. Probióticos hay cientos y unos valen para unas cosas, otros para otras y otros cuantos para muy poco, porque las bacterias que contienen no llegan vivas a nuestro intestino. Para que produzcan efecto las bacterias probióticas, han de llegar vivas al intestino y hacerse fuertes luego allí frente a las bacterias malas” anotó Mearín.

Igualmente, el doctor explicó que habría que trabajar más con las farmacias porque “en ocasiones el farmacéutico incluye todos los productos probióticos en un mismo saco, y a falta de un producto concreto, recomienda otro que tiene a mano, aunque esas cepas no sean similares o no tengan estudios que avalen lo que ofrecen.”

A modo de ejemplo, presentó un estudio clínico realizado sobre 77 pacientes con SII que fueron tratados con dos cepas probióticas y un placebo control y el efecto que causó cada uno de ellos sobre la sintomatología de los pacientes. En sus palabras: “los resultados muestran que no tiene nada que ver tomar por ejemplo Alflorex, con la cepa Bifidobacterium Infantis 35624™ (que es una solución específica para colon irritable) que consumir un multi-probiótico general”.

Recomendó, finalmente, investigar sobre los estudios que avalan cada fórmula y decidirse por aquellas mejor sustentadas por la ciencia para cada síntoma concreto.

29 comentarios en “Probióticos para el colon irritable: equilibra tu “fauna” intestinal”

  • Buenos días, llevo una semana tomando Alflorex, hoy he tenido un episodio de diarrea y he tomado fortasec para cortarla. Me recomiendan que debo seguir con el tratamiento Alflorex?? Lo comento por la combinación de los dos productos. Espero su respuesta.
    Muchas gracias.

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    • Buenos días, Alflorex no es un medicamento, es un complemento alimenticio probiótico que contiene una única cepa de Bifidobacterium infantis, la cepa 35624™, aislada de un intestino humano sano. Es una bacteria común y beneficiosa en el intestino humano, de hecho es una de las primeras bacterias que la madre transmite al bebé durante el nacimiento.
      El consumo de Alflorex es compatible con cualquier medicación, y por lo tanto es compatible con el antidiarreico que mencionas. Nuestra recomendación es que sigas tomando Alflorex. De cualquier modo, si tiene alguna duda, te recomendamos consultarlo con tu médico. En el siguiente enlace puedes tener más información sobre Alflorex: https://www.precisionbiotics.com/es/
      Le deseamos una pronta mejoría, Un saludo.

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  • En mi caso,padezco de intestino irritable,no de colon irritable. Estreñimiento, que puede durar de5 hasta 15dias. Seria tb adecuado aflorex?

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    • Buenos días Ana,
      El Síndrome de Intestino Irritable (SII) se conoce también coloquialmente como Colon Irritable. Es la misma patología.
      Alflorex® es un Complemento alimenticio probiótico que contiene una única cepa de Bifidobacterium infantis, la cepa 35624™, que contribuye al equilibrio de la microbiota intestinal y a una mejora de la salud intestinal y de trastornos intestinales como hinchazón, dolor abdominal, flatulencia, diarrea, estreñimiento, habitualmente asociados al colon irritable. Los estudios clínicos realizados con Alflorex han demostrado que la cepa patentada 35624™ de Alflorex® tiene una acción integral en el alivio de toda esta sintomatología intestinal. Alflorex le va a ayudar y puede tomarlo con tranquilidad. De cualquier modo, si tiene dudas sobre si Alflorex es adecuado para usted, o si le preocupa tomar Alflorex con otros medicamentos, consulte antes por favor con su médico.
      Un saludo,

      Responder
  • Buenas noches
    Tengo diagnosticado colón irritable y también hipotiroidismo, entre otros síntomas como ansiedad, cansancio permanente, aumento de peso (estando a dieta), padezco de estreñimiento nervioso, podría tomar algún probiótico que me ayudara a mejorar, gracias

    Responder
    • Hola Marta, Alflorex® es un Complemento alimenticio probiótico que contiene una única cepa, patentada, de Bifidobacterium infantis, la cepa 35624™, que contribuye al equilibrio de la microbiota intestinal y a una mejora de la salud intestinal y de trastornos intestinales como hinchazón, dolor abdominal, flatulencia, diarrea, estreñimiento, habitualmente asociados al colon irritable.

      Los estudios clínicos realizados con Alflorex® han demostrado que la cepa 35624™ de Alflorex® tiene una acción integral en el alivio de toda esta sintomatología intestinal. Alflorex® le va a ayudar y puede tomarlo con tranquilidad, pero siempre debe seguir los consejos de su médico y no dejar la medicación que le haya pautado. De cualquier modo, si se pregunta sobre si Alflorex® es adecuado para usted, o si tiene dudas o le preocupa tomar Alflorex® con otros medicamentos, consulte antes por favor con su doctor.
      Esperamos haberle ayudado.
      Un saludo.

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  • Carmen moron 22/10/2017 a las 12:36

    Hola. Tengo una hija de 19 años celiaca ! Me gustaría saber si el probiotico le vendría bien para proteger su intestino y equilibrar su flora intestinal

    Responder
    • Hola Carmen,
      La celiaquía es la intolerancia total y permanente al gluten, una proteína que forma parte de algunos cereales (trigo, espelta, avena, cebada, centeno y triticale, un hibrido de trigo y centeno). El Gluten es un conjunto de proteínas, denominadas prolaminas, y más específicamente a su fracción proteica la gliadina, que se encuentran presentes en el trigo, así como a las proteínas análogas del centeno (secalina), de la cebada (hordeina) y de la avena (avenina). La ingesta de dichas proteínas provoca, en personas genéticamente predispuestas, una lesión severa de la mucosa del intestino delgado, que se caracteriza por una atrofia total o subtotal de las vellosidades intestinales, ligada a la consecuente mala absorción de nutrientes importantes para el organismo. Es una condición genética, se nace con la predisposición a padecerla pero no siempre se manifiesta clínicamente.
      Sin duda Alflorex® va a ayudar a equilibrar la flora intestinal y proteger el intestino de su hija, pero el único tratamiento real y efectivo existente hoy día para los pacientes celíacos es el seguimiento de una dieta estricta y de por vida exenta de gluten, lo cual implica que su hija debe consumir siempre alimentos que estén libres de gluten. Gracias por tu consulta. Un saludo.

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  • Hola, tengo colitis ulcerosa, me gustaria que probiotico podría ir bien, para regenerar mi instestino y mi sistema inmunitario hacerlo más fuerte.muchas gracias

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    • Buenos días Aly, Alflorex® es un complemento alimenticio probiótico que contiene exclusivamente la cepa 35624™ de Bifidobacterium infantis , única por sus características y efectos fisiológicos en los pacientes con síndrome de intestino irritable. Alflorex ha demostrado mediante ensayos clínicos que mejora la inflamación y actúa sobre el sistema inmunitario intestinal, demostrando una reducción generalizada de la hinchazón, gases, dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, con la consiguiente mejora de la calidad de vida de los pacientes.
      Alflorex® le ayudará, pero siempre debe seguir los consejos de su médico y no dejar la medicación que le haya pautado. Gracias por su consulta. Un saludo.

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  • Hola, tengo una niña de 7 años, desde que tiene uso de razón se viene quejando del estomago, le han echo ya muchísimas pruebas hasta que porfin nos dieron un diagnostico, colon irritable, tiene épocas que esta bien y épocas como ahora que el dolor es diario, le hemos empezado a dar leche sin lactosa, porque dice que cuando toma le duele(no es alérgica a la lactosa) luego
    se le pasa, pero verla retorcerse de dolor es horroroso, mi pregunta es si a ella le vendría bien ese tratamiento?

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  • Hola,estoy a la espera de cita con el médico pero mientras tanto quisiera tomar algo natural que tal vez me ayude...de buena mañana me despiertan movimientos de intestinos,empiezo desayuno y ya tengo que ir corriendo al baño hasta 3 veces de buena mañana.A veces tengo algún dolor. Yo diría que soy algo nerviosa. Estas 2 semanas siento como especie de fuego o ardor dentro.Por la mañana mal aliento de estomago.Podría tomar Alflorex? Saludos

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    • Buenos días Anna,
      Usted puede tomar Alflorex®, le ayudará con los síntomas que nos comenta, pero le aconsejamos que visite a su médico. Si él le diagnostica colon irritable, Alflorex le será una gran ayuda. Alflorex® no es un probiótico más, es un probiótico específico que ha demostrado a través de estudios clínicos una reducción generalizada de los síntomas asociados al síndrome del colon irritable, ayudando a los pacientes con colon irritable en el manejo y control de todos estos síntomas, con la consiguiente mejora de su calidad de vida. Gracias por su consulta. Un saludo.

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  • Hola, tengo un hijo de 16 años y no lleva una alimentación muy sana come mucha comida preparada leche de vaca en cantidad no le gusta las verduras y del pescado el salmón. Me gustaría darle algún probiotico para que le limpiase los intestinos de forma regular. Cual me aconsejais?

    Un saludo

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    • Estimada M José,
      El mejor consejo que podemos darle es intentar incorporar poco a poco a su hijo una dieta saludable, como un estilo de vida que le permita mejorar su nutrición y adquirir nuevos y buenos hábitos alimentarios. Una dieta que esté basada en alimentos frescos, de temporada, con pocos precocinados, procesados y refinados. Y lo sabemos, no es tarea fácil… Está claro que él prefiere, como muchos adolescentes, optar por la comida chatarra, basura, sabrosa pero pesada y con un alto porcentaje de grasas. La adolescencia es una etapa difícil de la vida, por cuanto supone la transición entre la infancia y la vida adulta. La nutrición adecuada en este periodo suele traer dificultades añadidas por la personalidad más independiente del chico y por sus patrones de alimentación social (amigos y compañeros), el hábito a comer fuera de casa, prescindiendo en ocasiones de comidas que se sustituyen por “picoteos” y comidas rápidas consumidas fuera del hogar.
      No sólo se trata de limpiar el intestino de manera regular, el problema es que todo el organismo se ve afectado por la manera poco adecuada de comer: déficits de vitaminas y minerales que deberían aportar las frutas y las verduras, exceso de grasas, colesterol,etc... Una alimentación buena y equilibrada mejora la salud a corto plazo y ayuda a prevenir futuros problemas y patologías como la obesidad, la osteoporosis, etc.
      La adolescencia es un periodo decisivo en la vida de una persona, reforzar los hábitos saludables ayudará a que se conserven el resto de la vida. Vuestra influencia como padre/madre es muy importante para que vuestros hijos sean conscientes y practiquen un estilo de vida saludable. Te animamos a continuar trabajando en esta tarea.

      Si tiene cualquier otra consulta no dude en realizarla. Un saludo,

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  • Buenas tardes.

    Los últimos meses padezco muchas infecciones de orina después de tener relacionas sexuales. ¿Me puede indicar que probiotivos y prebioticos son adecuados para mi dolencia?.


    Gracias

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  • Hola, tengo un hijo de 16 años que es muy propenso a tener diarreas, seria bueno que tomara el probiotico que mencionan alflorex, tambien por culpa de tanta diarrea esta bajo de peso, mide 1,81 y pesa 55kilos, el médico de cabecera de le dió levadura ultra pero le sienta mal ( le dan gases y retortijones)
    Y yo soy todo lo contrario tengo entreñimiento, sólo me funciona el café. Que me acoseja
    Gracias

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    • Estimada Teresa,

      La diarrea es un estado en el que las bacterias “malas” proliferan en el intestino y son capaces de sobrepasar en cantidad a las “buenas". Para conseguir frenar la diarrea es necesario restaurar este equilibrio en la microbiota intestinal. Cuando se trata de diarreas puntuales en el tiempo (asociadas por ejemplo a la toma de antibióticos, una de las principales causas de producir desequilibrios en la flora intestinal, a algún alimento en condiciones no adecuadas, diarrea del viajero, etc…), el empleo de determinados probióticos permite acortar la duración de la diarrea (El producto que usted comenta, por ejemplo) y reducir el número de deposiciones, medida que es recomendable acompañar de una dieta astringente y en algunos casos de la administración de suero oral.

      Por otro lado, el estreñimiento crónico en muchos casos está asociado también a un desequilibrio de la microbiota (flora) intestinal. En estos casos de estreñimiento suele ser útil el empleo conjunto de un probiótico y un prebiótico. El Prebiótico (Fibras soluble scomo Bifibran o fibras insolubles) aumentan la capacidad de retención de agua en el intestino y en las heces por un lado, y por otro estimulan el crecimiento de las Bifidobacterias (Probiótico, Alflorex®). Todo ello en conjunto lo que hace es disminuir la consistencia de las deposiciones y aumentar el número de ellas.
      Alflorex® es un Complemento alimenticio probiótico que contiene una única cepa de Bifidobacterium infantis, la cepa 35624™, que contribuye al equilibrio de la microbiota intestinal y a una mejora de la salud intestinal y de trastornos intestinales como hinchazón, dolor abdominal, flatulencia, diarrea, estreñimiento, habitualmente asociados al colon irritable. Los estudios clínicos realizados con Alflorex han demostrado que la cepa patentada 35624™ de Alflorex® tiene una acción integral en el alivio de toda esta sintomatología intestinal. Alflorex les va a ayudar y pueden tomarlo con tranquilidadDe cualquier modo, si se pregunta sobre si Alflorex es adecuado para ustedes, o si tiene dudas o le preocupa tomar Alflorex con otros medicamentos, consulte antes por favor con su médico. En el siguiente enlace https://www.precisionbiotics.com/research su doctor puede consultar los estudios clínicos realizados con el producto.

      Le deseamos una mejora en sus síntomas. Si tienes más preguntas no dudes en realizárnoslas. Gracias. Un saludo.

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  • Hola buenas tardes
    Mi problema es debido a la ansiedad , no asimilo bien los nutrientes y voy demasiadas veces al baño , he leído que los probioticos ayudan con ese problema , cuál me recomienda ?

    Responder
    • Hola, Beatriz.
      Alflorex es un Complemento alimenticio probiótico que contiene una única cepa de Bifidobacterium infantis, la cepa 35624™, que contribuye al equilibrio digestivo y a una mejora de la salud intestinal y de trastornos intestinales como hinchazón, dolor abdominal, flatulencia, diarrea, estreñimiento, habitualmente asociados al colon irritable. Si usted presenta alguno de estos síntomas, Alflorex le ayudara, pero es su médico quien debe tratar sus problemas de ansiedad y poner el tratamiento más adecuado.
      Esperamos que mejore. Gracias por su consulta. Un saludo.

      Responder
  • Yo tengo colon irritable estreñimiento. Hace poco me operaron de prolapso rectal pero no mejoro. Ahora tomo otro medicamento* (editado por moderador) y un probiótico: i3.1 sigo parecida.Alguien tiene una opinión?

    Responder
    • Hola. Loly.
      Antes de nada decirte que lamentamos mucho su caso, es una patología complicada y más si sumamos su intervención. Lo mejor que podemos recomendarle es que acuda a un médico, ya que nadie mejor que un profesional podrá resolver sus dudas, tanto sobre la enfermedad como en el tratamiento que mejor le convenga. Muchas gracias por su comentario y esperamos que vaya mejorando. Un saludo.

      Responder
  • Guaciamara González García 29/07/2017 a las 15:17

    Hola,comento mi situación para saber si hay una solución a mi problema,hace más de diez años que me diagnósticaron colitis ulcerosa con tratamiento de mezalasina y cuando tengo brotes pregmisona....pues bien hace poco me comentaron que habían unas cápsulas llamadas kijimea colon irritable y hAce un mes que suspendí mi tratamiento y comenzó a tomar estas cápsulas ,y después de este mes empiezo a tener sintomas de principio de un brote.Me gustaría saber si esta es una solución a mi problema y seguír tomándome las cápsulas cómo dice en el prospecto por 6 semanas o al contrario suspender y volver con mi tratamiento de la colitis ulcerosa.
    Y también si hay alguna otra solución con otro medicamento beneficio para mi enfermedad y que pueda mejorar mi calidad de vida,me gustaría que me lo hicieran saber.
    Gracias por todo.saludos

    Responder
    • Estimada Guaciamara: Como usted sabe la colitis ulcerosa es una enfermedad seria y siempre debe ser tratada por un especialista , nunca se debe suspender el tratamiento o inicial uno nuevo, sin el consentimiento de un médico. La medicación que usted comenta, es un probiótico indicado para el colon irritable, nada que ver con la colitis ulcerosa que usted presenta.
      El tratamiento con mesalazina y corticoides es el mejor tratamiento para la colitis ulcerosa.
      Le aconsejo que inicie nuevamente su tratamiento y visite a su médico, y nunca tome medicación sin su conocimiento. Usted presenta una patología muy seria que debe ser controlada por un especialista.

      Un cordial saludo,

      Responder
  • josé Inglada 23/07/2017 a las 11:40

    MI SEÑORA ESTA AFECTADA. DE COLON IRRITABLE. como le produce muchas molestias cuado ve algun
    producto que le pude ayudar siempre piensa en comprarlo y vio en una revista un producto que lo presentaban como
    la panacea de la solución. EL PRODUCTO SE LLAMA kijimea (colon irritable) me recomendaría que lo tome ó no?
    Muchas gracias.

    Responder
    • Buenas tardes José, lamentamos mucho el caso su esposa sobre su patología de colón irritable. Acerca del producto que usted menciona (Kijimea) no podemos darle datos ni aportaciones, ya que carecemos de ellos. En nutricionsaludybelleza.es puede encontrar el producto que nosotros recomendamos "Alflorex", que es un producto ideal para todos los síntomas de colon irritable (hinchazón abdominal, flatulencias, dolor...etc) y con muchos estudios que demuestran la efectividad de su cepa (Bifidobacterium infantis 35624) tanto en pacientes con estreñimiento como diarrea. Aquí puede descubrir información muy interesante sobre Alflorex: https://www.alflorexbiotics.es/paginas/investigaciones/ y aquí puede comprarlo en nuestra web: https://nutricionsaludybelleza.es/alflorex-colon-irritable-farmasierra.html
      Muchas gracias. Un saludo.

      Responder
  • Inés Gamoneo Rus 21/07/2017 a las 14:26

    precisamente comencé a tomar este producto alflorex después de mucho años de médicos, y probando todo tipo de medicamentos y es alflorex el único que ha conseguido, al menos de momento que pueda hacer una vida normal. la enfermedad del colon irritable es muy dura se debería saber más sobre ella

    Responder
    • Hola Inés, efectivamente la patología de colon irritable es algo muy serio y en la cual se debe seguir investigando. Nos alegra mucho que Alflorex te esté funcionando tan bien para poder mejorar tu calidad de vida. Gracias de nuevo por tu comentario. Un saludo.

      Responder

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