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Salud

  • El deporte y las lesiones más frecuentes

    lesiones deporte

    La práctica de ejercicio físico o de deporte, tanto si lo realizamos de manera “recreativa” como “profesional”, supone un gran beneficio para la salud, pero, a su vez, conlleva el riesgo de sufrir lesiones o accidentes.

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  • Mi plan para 2017: ¿caminar o correr?

    Correr vs. caminar

    Power walking o running, dos términos que suenan cada vez más en nuestro entorno y que nos hacen plantearnos… ¿Qué es mejor, caminar o correr?

    La base de una vida sana consiste en alimentarse equilibradamente y practicar ejercicio físico de forma regular. Sigue leyendo

  • ¿Qué son los radicales libres? ¿Cómo afectan a nuestra piel?

    Radicales libres

    Los radicales libres son moléculas o fragmentos de la misma que contienen uno o más electrones desapareados en su órbita externa. Son especies intermedias que se forman en multitud de reacciones químicas debido a rupturas moleculares, siendo muy inestables y por tanto con períodos de vida extremadamente cortos.

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  • Consejos para evitar el dolor de espalda

    Consejos para evitar el dolor de espalda

    Con el frío llegan las contracturas, los dolores de lumbago, de cervicales...ante todo te recordamos que lo más importante es prevenirlos. Te damos 10 consejos que te ayudarán a no padecer dolor de espalda:

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  • La hidratación en la alimentación

    hidratación en la alimentación

    Entre 60 y 70% del peso total de un adulto es agua y en el caso de un niño esta cantidad es mayor representando entre un 70 y  un 80 % de su peso total.

    Aproximadamente, dos tercios de esta cantidad están localizados en las células del organismo (líquido intracelular). El tercio restante (extracelular) circula en los espacios entre las células (intersticial) y se mezcla con el líquido de la sangre (plasma) a través de los capilares. 

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  • Consejos para elegir tu repelente antimosquitos

    picaduras de mosquito

    Salir al jardín a tomar el sol, celebrar una barbacoa en la sierra con tus amigos o simplemente, caminar por el paseo marítimo de nuestro destino vacacional, son actividades habituales durante las vacaciones de verano. A pesar de que son rutinas que disfrutamos mucho, estos meses de calor también traen consigo un castigo incesante que a muchos nos desespera cada día, y especialmente cada noche: las picaduras de mosquitos.

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  • Hongos en los pies: tipos, prevención y tratamientos

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    Con las vacaciones llega el momento de mostrar nuestros pies y calzarnos unas chanclas. En ocasiones nos encontramos con las uñas de los pies amarillentas, pequeñas grietas en la planta pie o entre los dedos... y esto, además de constituir un problema estético puede llegar a afectar a la salud de nuestros pies.

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  • Consejos nutricionales para la práctica de deporte

    Consejos nutricionales para practicar deporte

    Cuando llega el verano hay muchos factores que invitan a practicar más deporte: una buena climatología (a pesar del exceso de calor a veces), más horas de sol, en general el disponer de más tiempo libre, etc; sea como fuere, en esta época hay que extremar la precaución a la hora de practicar cualquier actividad deportiva. Pero, sobre todo, es necesario prestar especial atención a la nutrición y sobre todo a la hidratación.

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  • Zumos detox para preparar en casa

    recetas zumos detox

    Aunque la mejor forma de tomar la fruta es entera, los batidos y los zumos son una alternativa estupenda para aquellas personas a las que nos cuesta comer fruta e incluso verdura.

    Los zumos se hacen normalmente con una combinación de frutas y verduras frescas (adaptándonos a las existentes de temporada), consiguiendo así una bebida saludable, depurativa y que nos aporta energía sin ser calórica. Son fáciles de preparar, cómodos de llevar, puedes tomarlos como tentempié en cualquier momento del día y están increíblemente ricos.

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  • La astenia primaveral: 8 consejos para aliviar sus síntomas

    Astenia primaveral

    Por fin ha llegado la primavera y no sólo de forma oficial. Decimos adiós a los días fríos y damos la bienvenida a la estación más colorida del año, al sol, a los paseos por el parque, a las excursiones de los domingos, a las reuniones en el jardín compartiendo una barbacoa, al intenso color y olor de las flores.…

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