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Zumos detox para preparar en casa

recetas zumos detox

Aunque la mejor forma de tomar la fruta es entera, los batidos y los zumos son una alternativa estupenda para aquellas personas a las que nos cuesta comer fruta e incluso verdura.

Los zumos se hacen normalmente con una combinación de frutas y verduras frescas (adaptándonos a las existentes de temporada), consiguiendo así una bebida saludable, depurativa y que nos aporta energía sin ser calórica. Son fáciles de preparar, cómodos de llevar, puedes tomarlos como tentempié en cualquier momento del día y están increíblemente ricos.

Los zumos detoxificantes son una buena opción para incluir en las dietas de adelgazamiento, nos ayudan a eliminar los residuos tóxicos que día a día se van acumulando en nuestro organismo. Por ello, estas bebidas son una buena ayuda para perder el exceso de grasa acumulada y a la vez para mejorar la retención de líquidos. Además tienen numerosos beneficios para personas fumadoras, con acné, con sobrepeso…

Existen una gran cantidad de beneficios que nos pueden aportar los zumos détox, entre los que debemos destacar los siguientes:

  • Son nutritivos a la vez que bajos en calorías.
  • Mejoran la digestión: las frutas y verduras presentes en los zumos détox son fáciles de digerir.
  • Evitan el estreñimiento: si utilizas las frutas y verduras adecuadas te ayudarán a terminar con los problemas de estreñimiento.
  • Evitan la hinchazón: disminuyendo la retención de líquidos.
  • Aumentan los niveles de energía: haciéndola duradera para todo el día.
  • Aumentan las defensas del sistema inmunológico.

A continuación os dejamos un tres recetas para que hagáis vuestros zumos détox en casa. Escoged las frutas y verduras que más os gusten, pero recordad que hay ingredientes como el apio, el jengibre, los cítricos, los frutos rojos, las hierbas o la remolacha, que tal vez de entrada no os resulten muy atractivos pero mezclados pueden dar un resultado sorprendente, tanto en lo que respecta al sabor como en los beneficios que aportan a nuestro organismo.

zumo detox verde

Zumo verde détox

Ingredientes:

  •  1 bol de espinacas frescas
  • 1 cucharada sopera de perejil fresco picado
  • 3 manzanas
  • ½ piña
  • el zumo de 1 limón
  • 1 cucharada de postre de jengibre rallado

Preparación: limpia y lava bien las espinacas, el perejil, las manzanas y la piña, trocéalo todo y pásalo por la licuadora. Si nos queda muy denso, puedes añadir un poco de agua y colarlo. Agrega finalmente el zumo de limón y el jengibre rallado. Tómalo frío.

Propiedades: cóctel de vitaminas y minerales, regulador del tránsito intestinal, diurético y desintoxicante. 

cómo preparar un zumo detox con vitaminas

Zumo vitamínico détox

Ingredientes:

      • 4 naranjas peladas
      • 3 zanahorias
      • 1 limón pelado sin pepitas
      • 20 gr de apio

Preparación: picamos el apio, pelamos y troceamos las naranjas, las zanahorias y el limón y lo pasamos todo por la licuadora. Si te queda muy denso, puedes añadir un poco de agua y colarlo. Tómalo frío.

Propiedades: plus extra de vitamina C y betacarotenos que nos ayuda a comenzar bien el día, diurético, facilita la digestión, estimula el sistema inmunológico y potencia la energía.

cómo prerparar un zumo detox blanco

Zumo blanco détox

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 1 pera
  • 1 manzana
  • el zumo de 1 limón
  • ½ pepino

Preparación: pela el plátano, la pera, la manzana y el pepino, trocéalos y a continuación los introduces poco a poco en la licuadora. Añade el zumo de 1 limón. Si te queda muy denso, puedes añadir un poco de agua y colarlo. Tómalo frío.

Propiedades: evita el estreñimiento, ayuda a la pérdida de peso y a eliminar toxinas y mejora la digestión.

Os recomendamos que hagáis experimentos con las combinaciones de frutas y verduras que más os gusten, aunque al principio os resultará muy útil seguir recetas paso a paso. De cualquier manera, lo más importante es que deis el paso, los introduzcáis en vuestra dieta diaria y disfrutéisale de una deliciosa y saludable bebida 100% natural.

Incluye estos zumos en tus dietas y verás cómo te sientes mejor por dentro y por fuera.